老师们，同学们： 大家上午好!我是来自初二一班的李慧莹。今天我演讲的题目是：如何做到心理健康。

　　随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的新课题。 如果你问一位中学生“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得像头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理健康。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”那么，怎样才能做到心理健康呢。

　　第一，养成良好的处事风格。

　　1.做一件事要善始善终。当面临很多难题时，要从最容易解决的问题入手，逐个解决，难题解决后，要学会给自己一点鼓励，增加自己的成就感。

　　2.性格急躁的人不要做力不从心的事，避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。当自己出现了紧张焦躁等情绪时，一定要找到合适的方式进行排解，如：与知心朋友聊天，友谊的小船会把你载出苦海，还可以运动、听歌、阅读等。

　　3.多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。当我们极其想要完成一件难事却畏缩不前时，比如：我现在正在进行的演讲活动，当接到这个通知时，我也希望一个神一般的存在为我提供一篇演讲稿，但是，根本没有。这个时候我选择了自己面对。所以当同学们刚好停留在观望阶段时，请想起这篇演讲，给自己加油鼓劲，打破依赖心理。

　　第二，建立和谐的人际关系。

　　1.对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人改过的机会。如果在你学习时你的同学在旁边大声喧哗，这时候，你面临两个选择：一是把笔一摔，拍着桌子大喊：“你这人有没有公德心，没见着我在学习吗自己不学别打扰别人！”这时候估计这个同学会里很委屈地走出去，以后就不会再和你深交，因为他感觉你是一个小肚鸡肠的人。二是，你小声的提醒：“同学，我正在学习，请你小点声好吗”这样一来你可以安静的学习，二来他人会感觉：恩，这个同学很大方，彬彬有礼。

　　2.多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。在我国古代，多做好事的目的是“积德”，在现代多做好事的目的是求一份心安理得。让自己得到心理上的满足感。在这里，我不得不提到：“日行一善”这个词，在我很小的时候，一直以为这个“善”字是要拯救地球，修复圆明园，维护世界和平之类的大事。但现在，我明白了：随手捡起一块香蕉皮是善，把作业认认真真做好是善……善，这种品质是由内而外散发出来的。一个善人他不会是孤独的，因为有很多人都想与善人交往。

　　第三：学会排解压抑。

与朋友发生了争吵，双方相互赌气，这个时候，郁闷压抑是在所难免的。郁闷压抑就会充斥着你的内心，这个时候你就会胡思乱想：对方会怎么想我他凭什么跟我吵架如果你这么想，时间一长，两个人再见面的时候很容易话不投机，打架就在所难免。所以，当与同学发生矛盾时，我们要平心静气的好好思考，认真分析自己的错误，找一个恰当的时间两人进行交流，这样矛盾就解开了。所以，学会排解压抑是保持心理健康最重要的方法。

　　如果你已经具备了正确的人生态度，满意的心境，和谐的人际关系，良好的个性，恭喜你，你是个心理健康的中学生了，如果在以上几个方面中还有些小问题，不要担忧，阳光每天都会洒进打开门窗的房间。让我们面带微笑，敞开心扉，迎接她的光临吧！

　　最后，祝老师、同学们健康快乐地过好每一天！

　　我的演讲结束，谢谢大家！